身为一位见识过无数人的 MBTI 专家, 我已经目睹过超多 INFP 在茫茫深夜里辗转难以入眠, 你们太过敏感至极, 太过细腻入微, 太容易把外界极为细微的一粒尘埃当作狂风暴雨般看待。别人随口甩出的一句话, 都能够在你心里持续发酵长达三天三夜之久。这种所谓的 “玻璃心” 并非是缺陷所在, 而是一种天赋, 可确实也是痛苦产生的根源。今天咱们暂且不谈及那些高深莫测、看似高大上的理论, 就是来聊一聊如何能让这颗敏感无比的心, 少承受一些痛苦折磨, 多品味到一些真实的生活滋味, 并且是真实的生活滋味。
INFP为什么总是陷入精神内耗
讲真的, “内耗”这词简直就是给 INFP 专门打造的。你们大脑好似一台从不休止的超级计算机, 时刻于后台运转着无数道模拟程序。刚才那个人的那个眼神有啥含义? 我刚才讲的那句话是不是讲错了? 明天那场会议我会不会弄糟?
这种思维惯性着实使人精疲力竭, 外人瞧INFP们时, 认为他们温柔、善良且富有创意, 恰似那不染人间烟火的小仙女或者小王子；唯独有他们自己清楚, 内心其间正上演着多少悲惨沉重的大片；每一回社交互动, 皆是一场强度颇高棘手的心理博弈, 他们渴盼联结, 却又畏惧受伤, 渴盼抒发表意, 又担忧遭受误读。
这样一种充满矛盾的感觉使得你们于关系里老是谨小慎微, 并非是内心不想抱有热情, 而是内心不敢如此作为, 缘由在于一旦向其中投入了情感, 便会致使情感变得极为深沉厚重, 在爱着之时满心都是恨不得将好心好意毫无保留地奉献出来, 而在痛苦之际又感觉整个世界都已然彻底崩塌离散。这些饱含着极强程度性质的情绪变动起伏状况, 就是存在内部自我消耗状况的主要根源所在。
如何停止无意义的胡思乱想
若要终止内耗, 首要之事是洞悉“物理隔离”之道。当思维仿若挣脱缰绳的野马般肆意狂奔之际, 即刻驻足。去饮一杯水, 去洗一次脸, 或者径直外出漫步几圈。切勿稳坐在原有位置与自身的念头徒然较劲, 那毫无益处。
把念头记录下来, INFP的文字表述能力一般来讲十分突出, 这是你们的有力工具, 将那些杂乱无章的情绪具体化为文字, 你会发觉, 好多恐惧实际上经不起仔细琢磨, 写于纸上, 它们便丧失了在脑海中掀起波澜的本事。
接纳自身存在的并非完美之处, INFP这类群体往往存有完美主义的趋向, 对于自身所设定的要求过高, 然而生活并非如同考试那般, 实实在在不存在所谓的标准答案, 要准许自身出现犯错的情况, 要准许自身陷入尴尬的境地, 要准许自身在某些时候就是处于不想搭理他人的状态, 当你不再坚定地执着于去成为一个“尽善尽美的 INFP”之际, 那种内心自我消耗的状况便减少了一半。
INFP如何在职场和生活中找到平衡
在职场中, 对INFP而言, 这着实是一项不小的挑战。那种呈现出早九晚五这般固定模式, 且具有重复枯燥特质, 还充斥着勾心斗角状况的办公室政治, 简直就是在对你们的灵魂施展折磨。你们所需求的分别是意义感, 是创造力, 是能拥有被理解的空间。
换成可能的话, 尽可能去挑选能够施展创意的工作, 设计、写作、心理咨询、艺术创作, 通过这些领域能将你们的敏感转化为洞察力, 就算是处于普通岗位, 也要试着寻找到其中的乐趣与意义, 好比, 把整理文档视作一种秩序美学, 或者把与同事交流当成一回人性观察实验。
于生活里头, 构筑自身的“能量补给站”。这般的时段能够是每晚半小时的翻阅, 亦能够是周末一场独自的出行。于这段时间当中, 关闭手持电话装置, 隔绝外界嘈杂声响, 仅与自己相伴共处。INFP要借由独处来获取能量, 这并非是性格孤僻, 乃是生存所必需的。
牢记, 你所具备的敏感并非是弱点, 而是如同雷达一般的存在。它能够促使你察觉到他人所忽视的美好以及痛苦。千万别试图去关掉这个仿佛具有探测功能的类似雷达之物, 要学会去调控它相关的灵敏度。当它呈现出过于嘈杂的状况之时, 那就把它调低些许；当它表现得过于迟钝之际, 那就将它调高一些。
INFP所拥有的世界，极为丰富, 同时又相当脆弱。然而, 请务必相信, 在这份显著的脆弱里面, 蕴藏着无比巨大的力量。你们具备能够共情的能力, 拥有可以创造的本事, 还能够深切地去爱这个错综复杂的世上万物。千万不要出于迎合他人这样的目的, 而去做扭曲自己的行为, 因为像那般作为, 只会使得你变得更加疲惫不堪。
依照自身的节奏去生活, 就算稍微慢一些也是无妨的。毕竟, 处于这个节奏快速的时代里, 乐意安安静静品味一朵花绽放过程的人, 才算是真正懂得生活艺术的行家。加油呀, 独具一格的你！
