十个 INFJ 里, 你相不相信, 其中九个都在暗暗地怀疑, 自己的原生家庭是否是那种所谓“有毒”的类型呢?
能作为MBTI专家的我, 平常承接咨询工作, 在十次案例当中，有八次都会入耳这样的言语: “我的父母根本就不了解我”, “他们总是声称我太过敏感”, “自我打小开始就在尽力讨好他们”。而这些言语从INFJ群体的口中表述出来, 身为专家的我, 半点都不会感到意外。
针对INFJ这种具备天生伴随有高敏感度、高共情能力以及深度思考特质的出厂设置的人格而言, 倘若置于一个氛围体现为和谐且又温暖的家庭环境当中, 那么其状态简直可以说是处于一种犹如鱼儿在水中般自在舒适的境地。然而, 要是遭遇到那种不太擅长情感交流、控制欲过强或者情绪处于不稳定状态的父母, 那么随之而来的就会是充满紧张不安以及一触即发的火药味儿了。
从小到大, 你始终比旁人多思考那么一步。他们认定下雨了就理应赶忙奔跑, 而你却留意到雨水浸湿了蚂蚁的巢穴。他们觉得成绩单上的数字便是全部, 你却在意老师今日心情是否欠佳。这般的错位感觉, 真的会将一个 INFJ 逼至疯狂。你越是懂事, 他们越觉得你“思虑过多”。你越是沉默, 他们越觉得你“怪异拘泥”。那种不被觉察的感受, 比遭受一顿责骂还要难受。
INFJ和父母之间最深的误会
你说一个INFJ的孩子最怕什么？怕自己的情绪被否定。
在小时候你哭泣之际，爸妈讲“别再啼哭了, 究竟有啥值得哭的”。你感到颇为委屈之时, 他们声称“你这小孩为何这般爱闹情绪”。当你试图去讲道理时, 他们又说“你明白什么, 我所吃过的盐要比你吃过的米还多出许多”。这些话语听起来是不是格外耳熟?
带有INFJ特质的人, 从一出生就对一个情感能被接纳、被验证的环境有着需求。对于他们而言, 所需要听到的话语是“我懂得你当下正处于难过状态, 妈妈会一直陪着你”, 而非“别再哭泣了, 真的让人感到厌烦”。然而, 存在着许多自身心智尚未成熟的父母, 他们又怎么会明白这些。由于他们连自身的情绪都没能处理妥当, 又怎么能够承接住你内心蕴含的敏感与深刻。
于是, 你知晓了闭嘴, 你懂得了于房间内撰写日记, 你学会了将真实的自我隐匿起来, 摇身变为一个“懂事”的孩童, 这就成了 INFJ 最为苦涩的童年记忆——于面具之下成长, 你戴着乖孩子的面具, 然而心里正淌着血, 你展现得事事皆可, 实则内心早已疲惫不堪、濒临崩溃。
为什么INFJ长大后更容易内耗和自责
成年之后, 不少 INFJ 察觉到一个状况, 那就是, 他们将父母给予的责备, 转变成为了自己针对自己的责备。
“我不该这么敏感的。”
“我又想太多了，真是有病。”
“我为什么不快乐？明明什么都有。”
这些话语, 听起来是不是恰似你儿时爸妈数落你的复刻版本? 原生家庭最为可怖的影响, 并非是那些激烈的争执吵闹, 而是那些暗暗融入你血脉之中的声响。它们渐渐演变成了你的“内在父母”, 当你作出任何一项决定, 生出任何一种情绪之际, 便会蹦出来对你进行评判。
INFJ原本就具备很强的道德感以及责任感, 再增添上这般自我审判, 那就如同是给自己套上了双倍的枷锁, 你在做任何一件事情之前都必须思考三遍, 别人会不会认为我是自私的, 我这样去做能够对得起谁, 我是不是表现得过于矫情了?
你活得累不累？累就对了。那不是你该承担的东西。
INFJ怎么才能从原生家庭的阴影里走出来
实事求是的讲, 这般话题我谈论过太多回了。然而每一次讲述的时候, 我都会着重强调这么一句话: 你并不存在过错, 你所具备的敏感乃是天赋, 并非是一种毛病。
如果你现在还被原生家庭的事情困扰，我先给你三个实在的建议。
千万别怀揣着那种“妄图让父母发生改变”的想法, INFJ的内心深处都存有那么一种救世主情结, 老是会觉得自己具备让爸妈变得更好的能力, 打住, 你根本没办法改变他们, 就如同他们没办法改变你一样, 你唯一可以去做的事情, 是对自己跟他们相处的方式予以调整, 比方说在他们情绪处于爆炸状态的时候, 你要学会采用物理隔离的做法, 当他们对你进行指责的时候, 你要学会在内心告诉自己: 这并非是属于我的问题。
为自己寻觅具有情感呼应性质的圈子, INFJ最为匮乏的乃是那种被理解的感受, 去瞧一瞧那些与你状况相同之人, 去翻阅阅读涉及INFJ的各类书籍以及诸多文章, 你就会发觉自己并非处于孤单境地, 寻觅到哪怕仅仅只有一位能够倾听你言语、能够领会你眼泪含义的友人, 你的恢复历程所呈现的速度将会实现翻倍态势。
要学会将“内在父母”替换为“内在朋友”, 当你脑子里出现那个责备的声音之际, 不要听从它, 把它换成另一个声音, 朝着自己问: 要是我最好的朋友碰到这种事情, 我会怎样去安慰他, 你会说“没事的, 你已经很棒了”, 对，对的啊对, 那你也同样为自己这般说。
你可能在原生家庭里受过伤，但你不必一直活在伤口里。
INFJ所具备的温柔品质, 以及其独特的洞察力, 是于这个世界而言极为稀缺的特质。不要将它们隐匿于某个角落之中, 不要把它们视作一种负担。你无需针对自身存在去进行道歉之举, 更不必承担因父母的局限因素而产生的对应责任。
将那应该归还的予以归还, 把应该留存的留存下来。你的人生, 自你做出为自己而活的决定的那一时辰起始。
